2

Как научиться высыпаться за 6 часов

Как научиться высыпаться за 6 часов

Известно, что здоровый и правильный сон – залог физического здоровья и высокой интеллектуальной активности в течение дня. По статистике мы проводим во сне треть своей жизни. Почему так много? Можно ли как-то сократить это время и высыпаться?

Обычному человеку достаточно

Подробнее
3

Бодрое утро. Как не уставать в течение дня

Бодрое утро. Как не уставать в течение дня

В наш век информации, когда все движется с неимоверной скоростью и жизнь набирает обороты, мы все больше за ней не успеваем. Что же нужно делать, чтобы у вас оставались силы успеть за жизнью. Как обеспечить себе бодрое утро и не уставать в течение дня?

1. Необходимо высыпаться.

Подробнее
2

Правильный отдых. Важно отдыхать

Правильный отдых. Важно отдыхать

Часто происходит так, что люди слишком много работают, а на отдых совсем не остается времени. Просто не получается отдохнуть, нет на это времени. Правильный отдых - это тоже навык!

Но отдых просто необходим. Если вы сейчас не выделите время на отдых, то потом у вас есть риск потерять

Подробнее
11

Режим сна и бодрствования. Как его соблюдать?

Режим сна и бодрствования. Как его соблюдать?

Очень часто мы говорим себе, что нужно лечь спать пораньше, хотя бы в 23 часа. Но не можем себя заставить. Как обычно мы пропускаем это время и ложимся в полночь, в час ночи, а то и в два. А утром нужно рано вставать. Как соблюдать режим сна и бодрствования?

Вставать не хочется. Вы

Подробнее