11

Режим сна и бодрствования. Как его соблюдать?

Режим сна и бодрствования. Как его соблюдать?

Очень часто мы говорим себе, что нужно лечь спать пораньше, хотя бы в 23 часа. Но не можем себя заставить. Как обычно мы пропускаем это время и ложимся в полночь, в час ночи, а то и в два. А утром нужно рано вставать. Как соблюдать режим сна и бодрствования?

Вставать не хочется. Вы

Подробнее
0

Правильная осанка — повышение качества жизни

Правильная осанка - повышение качества жизни

Что же такое осанка? Осанка – это привычная поза, привычное положение тела, которое регулируется бессознательно. Осанка осанке рознь. Существуют различные типы осанки, и только одна из них считается правильной с точки зрения здоровья.

Типы осанки:

Нормальная осанка.

Подробнее
4

Йога для начинающих – продвинутая зарядка

Йога для начинающих – продвинутая зарядка

Йога в широком смысле означает совокупность различных духовных, психических и физических практик. Мы с вами разберем одно из направлений йоги – хатха-йога для начинающих.

Хатха-йога – это путь к здоровью, поскольку эти упражнения восстанавливают правильную структуру позвоночника,

Подробнее
9

Порядок в доме. Избавляемся от хлама

Порядок в доме. Избавляемся от хлама

Очень часто нам не хватает жизненной энергии, энергии для чего-то нового. Есть один способ повысить ее уровень. Все очень просто. Необходимо очистить свою квартиру от лишних ненужных вещей. И та энергия, которая высвободиться после избавления от хлама будет готова для чего-то

Подробнее
1

Как начать бегать. Важность бега

Важность бега. Как начать бегать

Трудно поспорить с тем, что бег важен для здоровья. Бег по утрам дает хорошую физическую активность и общую бодрость на весь день. Но не нужно забывать, что гнаться за скоростью не стоит, чтобы не чувствовать себя уставшим. Как начать бегать?

Давайте рассмотрим основные преимущества

Подробнее