2

Как научиться высыпаться за 6 часов

Как научиться высыпаться за 6 часов

Известно, что здоровый и правильный сон – залог физического здоровья и высокой интеллектуальной активности в течение дня. По статистике мы проводим во сне треть своей жизни. Почему так много? Можно ли как-то сократить это время и высыпаться?

Обычному человеку достаточно

Подробнее
0

Как загорать правильно. На солнце и в солярии

Как загорать правильно. На солнце и в солярии

В предыдущей статье мы коснулись вопроса правильного загара. Следует поговорить об этом более подробно, чтобы не совершать ошибок, которые могут сказаться на вашем здоровье, т.к. можно просто сгореть и потом долго восстанавливать свою кожу. Как загорать правильно?

Загар –

Подробнее
4

Закаливание. Как начать и не бросить

Закаливание. Как начать и не бросить

Как много уже написано про закаливание. Обобщим то, что уже известно.

Есть люди, которые делятся на 3 группы:

Понимают пользу закаливания и делают
Понимают пользу закаливания и не делают
Не понимают пользу закаливания и не делают

Эта статья, скорее всего, для второй

Подробнее
0

Правильная осанка — повышение качества жизни

Правильная осанка - повышение качества жизни

Что же такое осанка? Осанка – это привычная поза, привычное положение тела, которое регулируется бессознательно. Осанка осанке рознь. Существуют различные типы осанки, и только одна из них считается правильной с точки зрения здоровья.

Типы осанки:

Нормальная осанка.

Подробнее
4

Йога для начинающих – продвинутая зарядка

Йога для начинающих – продвинутая зарядка

Йога в широком смысле означает совокупность различных духовных, психических и физических практик. Мы с вами разберем одно из направлений йоги – хатха-йога для начинающих.

Хатха-йога – это путь к здоровью, поскольку эти упражнения восстанавливают правильную структуру позвоночника,

Подробнее