0

Учимся загорать правильно

В предыдущей статье мы коснулись вопроса правильного загара. Следует поговорить об этом более подробно, чтобы не совершать ошибок, которые могут сказаться на вашем здоровье, т.к. можно просто сгореть и потом долго восстанавливать свою кожу.

Загар – это и красиво и полезно. Солнечные лучи помогают вырабатывать витамин D, который необходим для хорошего состояния кожи, волос и зубов.

Но загорать нужно в меру. Слишком темный загар старит кожу и делает заметными морщинки, поэтому, чем старше человек, тем меньше ему следует загорать.

Загар на солнце

Сначала я расскажу, как правильно загорать на солнце. При наступлении теплого сезона или если мы едим в жаркие страны важно помнить, что загорать нужно только в определенное время. Это нужно делать с утра – с 9 до 11 часов и вечером – с 16 до 19 часов.

Загорая в середине дня, вы рискуете быстро сгореть и впитать в себя большое количество солнечной радиации.

Начинайте загорать постепенно, примерно 5-10 минут для первого раза будет достаточно. Постепенно увеличивайте время, тем самым, вы оградите себя от проблем с кожей. Максимальное время нахождения под солнцем – 2 часа. Больше двух часов находиться не следует – это очень вредно для организма.

Если вы загораете рядом с водой, то тоже знайте, что вода отражает солнце, и от этого вы загорите быстрее. Также примите это во внимание, чтобы не сгореть.

Чтобы загар получился ровным, больше двигайтесь, не обязательно просто лежать. Можно поиграть в какие-то подвижные игры.

Обязательно прикрывайте голову панамкой, а глаза – солнцезащитными очками.

Людям со светлой кожей нужно быть еще более осторожными. Лучше изначально использовать защитный крем для загара. Также это полезно делать для первых солнечных ванн, когда тело еще совсем светлое и не привыкло к солнечным лучам.

Крем для загара должен быть промаркирован фильтром SPF, с защитой не ниже 25-30. На губы наносите гигиеническую помаду тоже с фильтрами от ультрафиолета. Это также касается и мужчин.

После того, как вы позагорали, тоже используйте специальный крем «после загара», который смягчит воздействие солнца.

Помните, что быстро красивый загар приобрести невозможно. На это может понадобиться 2 недели. Тогда загар ляжет правильно и ровно.

Загар в солярий

Если вы загораете в солярии, то здесь тоже существуют свои правила. Будет достаточно 10-15 сеансов два раза в год. По продолжительности сеанс подбирается индивидуально, все зависит от того, какая у вас кожа. Если светлая, то время загара не должно превышать 5 минут.

Среднестатистический же график посещения вертикального солярия – от 6 до 8 сеансов с интервалом, как минимум, в один день. Этого бывает достаточно для достижения насыщенного загара естественного цвета. Горизонтальный солярий можно принимать и дольше, до 10 минут.

Выбирайте вертикальные солярии, т.к. они дают более равномерный загар. Лампы должны быть новыми, тогда эффект от загара будет лучше, а время нахождения в нем меньше.

Перед сеансом нанесите специальный защитный крем. Также используйте специальные очки, т.к. ультрафиолет легко проникает сквозь тонкую кожу век.

Волосы лучше прятать под шапочку, чтобы на них не было дополнительного вредного воздействия. Губы тоже защищайте гигиенической помадой или бальзамом. Также необходимо закрывать грудь хлопчатобумажным купальником или специальными накладками – стикини.

Приходите в солярий через полтора часа после еды – это будет оптимально. Ни в коем случае голодным. После солярия не идите сразу на улицу. Сядьте и отдохните 10-15 минут.

Вот такие полезные советы для правильного загара. Но если вы все-таки обгорели, то примите прохладный душ без каких-то моющих средств. Затем смажьте поврежденные участки кожи любым гелем или спреем с пантенолом, которые вы можете приобрести в аптеке. Также на ожоги можно нанести обезжиренные кисломолочные продукты.

В течение двух недель попейте витамины А, С и Е, они помогут коже восстановиться.

Подходите к загару с умом!

решились строить? добавить объявление бесплатная доска

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Subscribe without commenting