1

Следить за собой – это не сложно

Сегодня поговорим о внешнем виде. Как говорят – «встречают по одежке». Поэтому выглядеть достойно – первый шаг к успеху.

Внешний вид — это то, как люди видят и воспринимают внешность другого человека. Это важная часть общения между людьми. Внешний вид отображает личность  и внутренний мир человека, со всеми его привычками и наклонностями. 

Лицо это та часть тела, на которую человек смотрит прежде всего, общаясь с вами. Чтобы лицо было свежим и имело здоровый цвет кожи, в первую очередь, нужно высыпаться.

Кроме того, недосыпание или плохой сон могут послужить причиной серьезных психологических нарушений и способствовать развитию множества болезней, что тоже отразиться на внешнем виде.

Затем уже не стоит пренебрегать косметическим уходом за лицом и телом – очищающим тоником, увлажняющим кремом, легким массажем и масками (если вы этого не делаете). Большинство женщин используют эти средства, чего нельзя сказать о мужчинах. Зачем стесняться это делать, если это будет только улучшать ваш внешний вид?

Так же женщинам, конечно, стоит делать макияж, чтобы быть яркой.

Раз в неделю делайте пилинг тела, чтоб обновить кожу. После пилинга можно успокоить кожу лосьоном или кремом для тела.

Важная часть внешнего вида – это ваша улыбка. Многие знают (но не всегда делают), что за своими зубами необходим тщательный уход. Правильно чистить зубы два раза в день – это как отче наш. Делаете это не менее 4-5 минут и раз в два месяца меняйте щетку.

Кроме того, необходимо пользоваться зубной нитью, желательно после каждого приема пищи, чтобы застрявшая еда не портила ваши зубы. Либо хотя бы ополоснуть полость рта после еды.

Не забывайте ходить к стоматологу два раза в год. Даже если вам кажется, что все в порядке, лишний осмотр не повредит. Лучше предупредить болезни зубов, чем запустить. А потом тратить свое время и немалые средства на длительное лечение.

Очень важно пить много воды – это полезно для волос, ногтей, кожи и всего организма. Ни для кого не секрет, что наш организм на 70-80% состоит из жидкости. Поэтому необходимо ежедневно и в достаточном количестве свои запасы пополнять.

Весной и осенью старайтесь курсом принимать витамины – это придает сил, бодрости, и даже при напряженном графике можно работать на полную силу. Витамины улучшат ваш внешний вид.

Чтобы ваше тело было стройным и красивым, необходимо придерживаться правильного питания. Исключить калорийные продукты, не наедаться на ночь. Кушайте маленькие порции и часто, чем большие и редко. Во время еды жуйте тщательно и медленно, тогда чувство насыщения придет гораздо быстрее и съедите гораздо меньше, чем закидывать в себя огромное количество еды, толком не переживав. Лучше недоесть, чем переесть.

Также красота тела достигается с помощью физических упражнений. Выберите себе какой-то вид спорта по душе. Может быть, это будет фитнес или йога, пилатес или цигун, тренажерный зал, бассейн или просто бег по утрам.

Важно всегда держать хорошую осанку. Согласитесь, сгорбленная, сутулящаяся спина не признак хорошего внешнего вида. Если вам трудно постоянно держать осанку, то делайте специальные упражнения для укрепления мышц спины и увеличения гибкости позвоночника, например это могут быть определенные упражнения из йоги или специальная лечебная физкультура.

Очень хорошим средством для улучшения своего вида является загар. Заметьте, что гораздо приятнее выглядит загорелый человек, нежели бледный как поганка.

Летом можно загорать на солнце, но делайте это правильно. Самое здоровое и полезное время для загара – до 10-11 часов дня и с 16-17 часов вечера.

В другие времена года загорайте в солярии. 10-15 сеансов два раза в год – более чем достаточно, чтобы всегда поддерживать свое тело здоровым загаром.

Ну и, конечно же, одним из главных критериев хорошего внешнего вида является одежда. Старайтесь носить всегда чистую, качественную, хорошо подобранную одежду. Хоть на работе, хоть на отдыхе. Хоть дома, хоть на даче. Быть опрятным – это значит быть всегда готовым к любым неожиданным ситуациям. Особенно дома, когда неожиданно нагрянули гости.

Если вы будете иметь ухоженный вид, ваша самооценка от этого только повыситься. Вы заметите к себе совсем другое отношение окружающих, особенно если до этого у вас было не все так хорошо с внешним видом.

Начинайте что-то делать, а то жизнь и ваш организм вас не будет ждать.

Сontact para instalaciones medicas etaci.org ;

Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Subscribe without commenting