2

Приемы и методы как научиться высыпаться за 6 часов

Известно, что здоровый и правильный сон – залог физического здоровья и высокой интеллектуальной активности в течение дня. По статистике мы проводим во сне треть своей жизни. Почему так много? Можно ли как-то сократить это время?

Обычному человеку достаточно спать 8 часов

Подробнее
0

Учимся загорать правильно

В предыдущей статье мы коснулись вопроса правильного загара. Следует поговорить об этом более подробно, чтобы не совершать ошибок, которые могут сказаться на вашем здоровье, т.к. можно просто сгореть и потом долго восстанавливать свою кожу.

Загар – это и красиво и полезно.

Подробнее
4

Как начать закаляться и потом не бросить

Как много уже написано про закаливания. Обобщим то, что уже известно.

Есть люди, которые делятся на 3 группы:

Понимают пользу закаливания и делают
Понимают пользу закаливания и не делают
Не понимают пользу закаливания и не делают

Эта статья, скорее всего, для второй

Подробнее
0

Правильная осанка — повышение качества жизни

Что же такое осанка? Осанка – это привычная поза, привычное положение тела, которое регулируется бессознательно. Осанка осанке рознь. Существуют различные типы осанки, и только одна из них считается правильной с точки зрения здоровья.

Типы осанки:

Нормальная осанка.
Круглая

Подробнее
4

Йога – продвинутая зарядка

Йога в широком смысле означает совокупность различных духовных, психических и физических практик. Мы с вами разберем одно из направлений йоги – хатха-йогу.

Хатха-йога – это путь к здоровью, поскольку эти упражнения восстанавливают правильную структуру позвоночника, оказывают регулирующее действие на эндокринную систему, нормализуют действие всех систем организма. Объяснить целительное действие йоги можно тем, что физические и дыхательные упражнения осуществляют последовательный массаж всех органов тела, оказывают целительное воздействие на каждый участок тела. Подробнее